外阴不痒不疼但难受，可能是性生活过度、未及时更换内裤、阴道炎等原因引起。需根据具体情况选择合适措施处理。
一、性生活过度：若频繁性生活或性生活时间较长，可能导致外阴出血或瘀肿，从而伴有不舒服感。这种情况一般休息一段时间后症状可自行缓解，无需特殊处理。
二、没有及时更换内裤：长时间不换内裤，内裤上的污垢会刺激皮肤，引发此症状。平时应做好局部卫生清洁，每日用温水清洗外阴，勤换内裤。
三、阴道炎：阴道炎多由细菌或霉菌等感染导致，会引起分泌物增多和外阴不适，还可能有白带呈豆腐渣样的表现。可在医生指导下，通过口服头孢克肟分散片、阿莫西林胶囊、氟康唑胶囊等药物进行治疗。
此外，也可能是盆腔炎导致，建议患者及时去医院检查，依据检查结果进行针对性治疗。
总之，当出现外阴不痒不疼却难受的情况时，要综合考虑多种可能因素，采取相应措施，必要时就医诊治。