血压在临界通常指血压处于正常高值范围，一般收缩压在120~139mmHg和（或）舒张压在80~89mmHg，这时候还没达到高血压的诊断标准，但已经是需要关注的状态了。
临界血压的成因
遗传因素： 如果家族中有高血压病史，那么个体患临界血压的风险可能会增加。比如父母一方有高血压，子女患临界血压的概率比无家族史的人要高一些。生活方式因素： 长期高盐饮食是常见因素，每天盐摄入过多，会使体内钠水潴留，增加血容量，从而影响血压。还有缺乏运动，身体代谢减慢，脂肪容易堆积，也可能导致血压处于临界状态。另外，长期精神紧张、压力大，会使交感神经兴奋，释放儿茶酚胺等物质，也会影响血压。
临界血压的监测
家庭自测： 建议家里准备血压计，定期自测血压，最好每天固定时间测量，比如早晨起床后、晚上睡觉前各测一次，连续测量几周，了解自己血压的波动情况。一般每次测量间隔1 - 2分钟，取平均值。医院测量： 除了家庭自测，还应该定期去医院让医生测量血压，至少每年1 - 2次全面的血压检查，包括测量坐位、卧位等不同体位的血压，以及进行一些相关的辅助检查，如心电图、肾功能等，评估整体心血管健康状况。
临界血压的干预
非药物干预： 首先要调整饮食，减少盐的摄入，每天盐的摄入量应控制在5克以下，同时减少油脂和糖分的摄入，多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷物等。其次要增加运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等，也可以结合一些力量训练，如每周2 - 3次的哑铃练习等。另外，要保持良好的心态，学会减压，比如通过冥想、瑜伽、听音乐等方式来缓解精神压力。定期随访： 临界血压人群要定期随访医生，一般每3 - 6个月复查一次血压及相关指标，根据自身情况让医生评估是否需要进一步干预。如果通过生活方式干预一段时间后血压仍没有改善甚至升高，可能需要在医生指导下考虑是否需要药物干预，但药物干预在临界血压阶段一般不是首选。