维生素D是一种脂溶性维生素，主要有以下几种食物来源：
1.鱼肝油：鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等深海鱼类的肝脏中提取出来的油脂，含有丰富的维生素D。
2.蛋黄：蛋黄中含有一定量的维生素D，尤其是鹌鹑蛋黄中的含量较高。
3.乳制品：牛奶、羊奶、酸奶等乳制品中也含有一定量的维生素D。
4.动物肝脏：猪肝、鸡肝、牛肝等动物肝脏中含有维生素D。
5.高脂肪鱼类：三文鱼、金枪鱼、鲭鱼等高脂肪鱼类中含有维生素D。
6.蘑菇：某些品种的蘑菇，如双孢菇、香菇等，在紫外线照射下可以合成维生素D。
需要注意的是，维生素D并不能通过食物摄取来满足人体的全部需求，还需要通过适当的阳光照射来合成。此外，对于一些特殊人群，如老年人、孕妇、哺乳期妇女等，可能需要额外补充维生素D以维持身体健康。如果您对自己的维生素D摄入情况有疑虑，建议咨询医生或营养师的意见。