肚子赘肉多通常是以下原因导致的：
一、不良饮食结构：若日常经常食用奶油蛋糕、油条、红烧肉等高脂肪、高糖、高热量食物，或是存在暴饮暴食情况，就可能使脂肪与热量摄取过量，多余的脂肪在腹部尤其是小腹部积聚，进而出现肚子赘肉多的现象。
二、缺乏运动锻炼：平时不进行运动，饭后总是躺着或坐着休息，这会致使胃肠消化功能减缓，食物不能及时被消化而存留在体内，最终导致肚子赘肉多。
三、内分泌紊乱：生活作息不规律，比如长期熬夜、工作压力大、精神过度紧张等，有可能引发内分泌紊乱，还会造成身体代谢功能失调，使体内多余脂肪无法及时分解，从而导致脂肪堆积越来越多，而小腹部较易存储脂肪，所以导致肚子赘肉多。
对于肚子赘肉较多的人群，平时需要做到以下几点：要坚持进行运动锻炼，比如跑步、转呼啦圈、仰卧起坐等；在饮食上需减少脂肪和热量的摄入，建议保持饮食清淡，少吃油腻食物和甜食，同时多喝水以促进机体新陈代谢；还要保持规律的作息。
总之，要想改善肚子赘肉多的情况，需从饮食、运动、作息等多方面进行调整和改善。