红糖生姜水有一定的暖身驱寒作用，一般来说，适量饮用能在一定程度上帮助身体抵御寒冷。
缓解风寒感冒初期症状
促进发汗：当人体因受凉出现轻微风寒感冒症状时，红糖生姜水有帮助促进发汗的作用。比如，当人在天气骤冷时不小心着凉，出现轻微的怕冷、流清鼻涕等症状，喝上一碗温热的红糖生姜水，能让身体微微发热出汗，有助于缓解初期的风寒感冒不适。补充能量：红糖含有一定糖分，能为身体补充能量，生姜的辛辣感能刺激食欲，在感冒初期身体较为虚弱时，适量饮用红糖生姜水能为身体提供一些能量支持。
暖胃驱寒
温暖胃部：对于因受凉导致的胃部不适，像有些人吃了寒凉食物后觉得胃里发凉，喝红糖生姜水可以起到温暖胃部的作用。生姜中的成分能让胃部有温热的感觉，红糖也能在一定程度上舒缓胃部的不适。改善胃寒症状：长期有胃寒问题的人，适当饮用红糖生姜水有助于改善胃寒状况。比如胃寒者经常出现胃部隐痛、喜暖喜按等情况，坚持适量饮用，可能会使胃部不适有所减轻，但要注意不能替代正规的胃部疾病治疗。
调节经期不适
缓解痛经：部分女性在经期受寒出现痛经症状时，喝红糖生姜水有一定的缓解作用。因为其能起到暖身的效果，让身体血液循环相对顺畅一些，从而减轻因宫寒引起的痛经。不过，痛经严重的女性不能仅依靠红糖生姜水，还需根据情况进一步处理。温暖身体：经期身体相对较虚，容易受寒，红糖生姜水可以帮助女性温暖身体，让身体保持温暖状态，减少因寒冷导致的经期其他不适，比如手脚冰凉等情况可能会得到一定改善。