积食是中医病症，类似西医的消化不良。宝宝常积食可通过多种方式缓解，包括调整饮食、按摩腹部、调整运动、养成良好排便习惯、服用药物等，用药需在医师指导下进行，以防擅自用药引发不良反应。
一、调整饮食：
1.对于老是积食的宝宝，家长要及时调整其饮食，不可让宝宝暴饮暴食。
2.要尽量避免宝宝进食油腻、难消化的食物。
3.每天可按规定时间进食，选择易消化且清淡的食物，像小米粥、面汤、新鲜蔬菜水果等，这样有助于减轻胃肠道负担，能有效预防及缓解积食情况。
二、按摩腹部：
1.宝宝老是积食，家长可以在早、晚为其顺时针按摩腹部。
2.这有助于增强胃肠蠕动，促进食物消化，能在一定程度上缓解和预防积食。
三、调整运动：
1.老是积食的宝宝，每天还应适当增加活动量。
2.运动可加快机体新陈代谢，增加胃肠蠕动，加速对食物的消化和吸收，有助于改善积食状况。
四、养成良好排便习惯：
1.宝宝老是积食，家长可训练其定时排便的能力。
2.鼓励宝宝有便意时及时排便，尽量使其养成良好的排便习惯，这对缓解和预防积食也有利。
五、服用药物：
1.宝宝老是积食，可在医生指导下服用醒脾养儿颗粒、小儿健脾化积口服液、小儿复方鸡内金散等药物进行调理。
2.这些药物能提高胃肠消化和吸收能力，可逐渐改善积食。
总之，当宝宝老是积食时，可综合运用上述多种方法来改善，以保障宝宝的健康成长。