坐月子可以适量吃白菜。建议每天用量为200至400克。
一、坐月子期间饮食要清淡，白菜不属于辛辣刺激性食物，适量食用不会对身体恢复和乳汁分泌产生不良影响。而且白菜富含膳食纤维，这有助于保持大便通畅，能起到预防便秘的作用。
1.白菜的通便作用明显，所以对于大便溏泄者不建议食用，否则可能会加重病情。
2.由于白菜中膳食纤维较多，会使食物残渣增加，而溃疡性结肠炎患者应保证低渣饮食，以避免对肠黏膜造成病变，因此这类患者不适合吃白菜。
二、烹饪白菜时，应尽量选择清淡的方式，避免添加过多调味品，以防钠盐摄入超标。
三、在坐月子期间，还应注意保持个人卫生，加强会阴部和乳房护理，要经常用温水清洗，并且适当进行提肛运动，这有助于盆底肌群力量的恢复。
总之，坐月子时可以吃白菜，但要注意相关的食用禁忌和烹饪方式，同时也要做好其他方面的护理工作。