季节性抑郁可通过多种方法治疗，通常无需用药，具体如下：
一、自我调理：季节性抑郁作为抑郁症的一种，患者在发病季节可暂停工作，与朋友相约外出放松，或独自去郊外散步、旅游，以舒缓心情。也可聆听舒缓音乐来调节情绪。日常工作中压力不应过大，要学会为自己减压，保持乐观心态。
二、心理治疗：由心理医生从心理层面进行开导，有助于患者解开内心症结，同时多去想快乐的事情，利于病情恢复。
三、食疗：许多食物是治疗抑郁的得力助手，比如香蕉、甜橙、黄瓜、西红柿等，咖啡和可可也有辅助治疗抑郁的功效，它们能增强脑细胞活性，改善抑郁心理。
总之，对于季节性抑郁，可以综合运用这些方法来改善状况。