得了卵巢早衰可通过饮食调理、改善生活习惯、预防妇科疾病以及药物治疗等方式。具体如下：
一、饮食调理：
1.注重调整饮食习惯，多进食富含蛋白质和维生素的食物。比如可以食用瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼虾等富含蛋白质的食物，以及各种豆制品、菠菜、白菜、苹果、香蕉等维生素含量高的食物。
2.避免饮用浓茶、咖啡，同时要远离烟酒。
二、改善生活习惯：
1.作息要有规律，保证充足睡眠，严禁熬夜。
2.适度进行锻炼，如跑步、跳舞、游泳等。
三、预防妇科疾病：
1.定期进行妇科检查。
2.一旦出现阴道炎、月经不调等情况，必须尽早治疗。
四、药物治疗：
可以在医生指导下采用激素替代治疗方法，但务必严格遵循医生的用药指导。总之，出现卵巢早衰必须在医生指导下进行妥善治疗。
总结概况提示：卵巢早衰可从饮食、生活习惯、妇科疾病预防和药物治疗等多方面着手应对，每一方面都有具体的要点和注意事项，患者应严格按照要求执行，以更好地改善病情。