心里压抑、烦躁、发脾气可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和解决方法：
1.压力与焦虑：长期处于高压力环境、面临重大生活事件或患有焦虑症等心理疾病可能导致这些情绪问题。解决方法包括学习应对压力的技巧，如深呼吸、冥想、运动等；寻求心理咨询或治疗；建立健康的生活方式，如充足的睡眠、合理的饮食和适度的休息。
2.情绪管理问题：有些人可能不善于有效地处理自己的情绪，导致情绪积压和爆发。学习情绪管理技巧，如情绪表达、情绪调节和情绪认知等，可以帮助改善这种情况。
3.内分泌失调：某些健康问题，如甲状腺功能亢进、多囊卵巢综合征等，可能导致内分泌失调，从而影响情绪。如果怀疑存在内分泌问题，应咨询医生进行进一步的检查和诊断。
4.药物副作用：某些药物可能引起情绪变化，如抗抑郁药、降压药等。如果正在服用药物并出现这些症状，应与医生沟通，调整治疗方案。
5.营养不良：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素B1、B6、镁等，可能影响情绪。保持均衡的饮食，摄入富含这些营养素的食物，或考虑补充剂。
6.睡眠问题：睡眠不足或质量差可能导致情绪不稳定。建立良好的睡眠习惯，包括规律的睡眠时间、舒适的睡眠环境和避免刺激性物质，如咖啡因和电子设备。
7.人际关系问题：与他人的关系问题，如亲密关系中的冲突、工作中的压力等，也可能引发情绪问题。解决方法包括沟通技巧的提升、寻求支持和解决冲突的方法。
8.环境因素：噪音、污染、工作环境等不良环境因素可能对情绪产生负面影响。尝试创造一个安静、舒适的生活和工作环境。
需要注意的是，如果这些症状严重影响到日常生活、工作或人际关系，或者持续时间较长，建议咨询专业医生或心理健康专家，他们可以进行更详细的评估并提供个性化的建议和治疗方案。此外，保持积极的生活态度、关注自己的身心健康、寻求支持和关爱也是缓解情绪问题的重要因素。