好几天不大便可视为便秘。对于便秘的处理，首先要调整生活方式，若症状未改善则需适当开展药物治疗。
一、生活方式的调整
1.饮食改变：减少肉类、高碳水化合物类食物的摄入，主食中增加粗粮、薯类的占比，减少精米精面的食用。同时，多食用高纤维食物，像绿叶蔬菜、木耳、韭菜、芹菜、火龙果等，这些食物能够促进胃肠蠕动，有利于排便。
2.保证饮水量：每天要有适宜的饮水量。
3.适当运动：避免长时间久坐，适度进行运动。
二、药物治疗
适用于生活方式干预后症状仍无改善的情况。推荐使用副作用较小的药物，例如乳果糖，也可以联合肠道益生菌，如双歧杆菌三联活菌散一同服用。如果便秘较为严重，出现了粪便嵌塞，建议使用开塞露或采取清洁灌肠来改善症状。多数便秘属于功能性的，与不良生活方式相关，经过上述处理，多数症状能够得到改善，要是依然没有缓解，应及时就医，排除肿瘤、甲状腺功能减低等疾病。
总结概况提示：便秘时可先从生活方式着手调整，若无效则采用药物治疗，严重情况有相应措施，若持续不缓解需就医排查其他疾病。