腰酸、头晕主要考虑为中医所说的肾虚症状，即因肾津亏虚而引发头晕目眩、腰酸背痛。
一、关于调理方面：
1.可加强日常体育锻炼，以增强自身抵抗力、免疫力与体质。
2.找专业中医进行把脉来确定病型，并运用中药加以调理。
3.避免过度劳累，做到不抽烟、不喝酒。
二、在饮食方面：
1.调节饮食结构，多进食营养丰富、清淡且易消化的食物，比如豆制品、鸡汤、排骨汤、鱼、虾等。
2.不吃生冷、辛辣、油腻、刺激性食物，烧烤类食物也不可多吃。
3.多吃新鲜水果和蔬菜，以补充自身所需营养。
三、对于患者自身：
患病后要正确看待疾病，积极接受各方面检查和治疗，以积极的态度应对疾病，这对病情恢复有很大促进作用。
总之，当出现腰酸、头晕症状时，可从调理、饮食和心态等方面着手，来改善肾虚状况，促进身体恢复健康。