脱脂酸奶、无糖酸奶等种类在减肥方面效果较好，具体情况如下：
一、脱脂酸奶：
脱脂酸奶主要是对酸奶上层的脂肪进行了去除，其包含蛋白质、维生素、乳酸菌等成分。首先，它能够推动肠道的消化吸收过程，属于低脂酸奶的范畴。其次，适量饮用脱脂酸奶，不会使体内的脂肪含量增加，而且还能够降低饥饿感，进而能起到辅助减肥的作用。
二、无糖酸奶：
无糖酸奶是指酸奶中不含有糖分，里面含有生牛乳、乳酸菌等。它具有维护肠道菌群平衡、促进肠胃蠕动等功效。适量饮用无糖酸奶，既不会导致体内血糖升高，也不会使糖分转化为脂肪，对于减肥人群来说，减肥效果较为理想。
在饮用酸奶时要注意控制用量，不可一次性喝得过多。同时，一定要避免饮用变质以及过期的酸奶，以免引发腹痛、恶心等不适症状，从而影响身体健康。
总之，脱脂酸奶和无糖酸奶在减肥过程中有一定的帮助，但饮用时要合理且注意相关事项。