脸上出油长痘主要源于机体皮脂腺分泌过旺以及皮脂腺管堵塞。要缓解面部出油长痘状况，实现水油平衡，可从以下几方面着手：
一、保持面部清洁：
1.可运用控油祛痘的洁面产品，每日以温热水洗脸。
2.使用控油保湿的护肤品，避免使用油质、粉质化妆品。
3.切勿用手接触、挤压痘痘。
二、培养良好饮食习惯：
1.饮食宜清淡，多喝水。
2.多食用富含维生素的水果蔬菜，像西红柿、猕猴桃等。
3.忌口甜食、油炸食品、辛辣刺激性食物，特别是巧克力、奶茶、烧烤等，同时不建议饮酒。
三、遵循规律作息：
1.养成良好作息习惯，早睡早起，确保充足睡眠，不熬夜。
2.合理进行锻炼，调节内分泌功能，提升机体免疫力。
四、进行药物调理：
1.可在专业医生指导下通过局部和口服用药来调理。局部外用药物有克痤隐酮凝胶、维A酸乳膏、异维A酸凝胶、阿达帕林凝胶等；口服药物有维A酸片、维胺酯胶囊、多西环素等。
2.还能到医院接受中药调理，通过内服中药来改善体质，进而改善面部状况。
对于较为严重的患者，若药物治疗效果不佳，出现大面积红色肿块、囊肿、结节等严重影响生活的情况，应积极到医院接受进一步治疗，不能单纯依靠日常调理来达到治愈目的。
总之，改善面部出油长痘问题需要多方面的综合举措，包括面部清洁、饮食习惯、作息规律和药物调理等，严重时要及时就医进行更专业的治疗。