关键点：跑完步小腹痛的原因包括肠胃痉挛、没做好热身运动、跑步时张大嘴巴呼吸。
一、肠胃痉挛：如果饭后马上跑步，大量血液流向运动系统，消化系统血液量减少，肠胃蠕动变慢，从而引起肠胃痉挛，导致小腹痛。对此，建议跑步后进行深呼吸，适当减少肢体活动。
二、没做好热身运动：未做好热身会使身体肌肉和内脏器官难以适应跑步状态，加上呼吸急促致氧气不足，使呼吸肌紧张痉挛，进而导致小腹痛。所以在跑步前应适当进行热身运动，以防出现不适。
三、跑步时张大嘴巴呼吸：跑步时张嘴呼吸可能吞入过多空气，致使胃部扩张，引起小腹痛，还可能伴有嗓子疼痛、干呕等症状。故而跑步时应尽量用鼻子呼吸。
总结概况提示：跑完步小腹痛的原因多样，主要有肠胃痉挛、热身不足、张嘴呼吸等，应根据不同情况采取相应措施缓解，如深呼吸、做好热身、用鼻呼吸等。