根据你提供的信息，头皮上长了一个红色的小痘痘，很痛，可能是以下原因导致的：
1.毛囊炎：由细菌感染引起，常发生于头皮、颈部、臀部等部位。初期为红色丘疹，逐渐演变成脓疱，伴有疼痛和瘙痒。可外用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等药物，严重时需口服抗生素，如头孢呋辛酯、阿莫西林等。
2.疖肿：是一种化脓性毛囊及毛囊深部周围组织的感染，好发于头面部、颈部和臀部。初起为毛囊性炎症丘疹，基底浸润明显，随后炎症向周围扩展，形成圆锥形隆起，伴有疼痛。未化脓前可外用鱼石脂软膏、金黄散糊等，已化脓需切开引流。
3.痤疮：好发于青少年，与雄激素水平增加、皮脂分泌增加、痤疮丙酸杆菌繁殖、毛囊皮脂腺导管角化异常等有关。可表现为粉刺、丘疹、脓疱、结节、囊肿等多种类型。可外用维A酸乳膏、阿达帕林凝胶等药物，严重时需口服抗生素，如多西环素、米诺环素等。
4.带状疱疹：由水痘-带状疱疹病毒感染引起，主要表现为沿单侧周围神经分布的簇集性水疱，伴有明显的神经痛。多见于免疫力低下的人群，如老年人、糖尿病患者、艾滋病患者等。需口服抗病毒药物，如阿昔洛韦、伐昔洛韦等，营养神经药物，如甲钴胺、维生素B1等。
建议你及时就医，明确诊断后，在医生的指导下进行治疗。同时，要注意保持头皮清洁，避免搔抓和挤压，饮食清淡，避免辛辣刺激性食物。