孕妇可通过推拿、按摩、洗温水澡、适当运动等方式来减轻头痛状况。
一、推拿、按摩：鉴于孕妇的特殊时期，若孕妇头痛，应优先选择非药物治疗。可在头痛刚开始发作且不太严重时进行，对头面部、颈部的诸多穴位予以推拿、按摩，以此来缓解头痛症状。具体来说，通过专业的推拿手法作用于相关穴位，能够促进血液循环，放松局部肌肉，从而在一定程度上缓解头痛。
二、洗温水澡：利用温度适宜的热水进行淋浴，着重冲洗颈部和肩膀部位。这样能使孕妇的身体得到放松，对缓解头痛也有一定的帮助。温水的刺激可以舒缓肌肉紧张，改善血液循环，进而减轻头痛不适感。
三、适当运动：孕妇可以进行如散步、孕妇瑜伽等较为轻松的运动。这能让孕妇的精神和身体都放松下来，同时转移对头痛的注意力，进而达到缓解头痛的效果。比如散步能让孕妇呼吸新鲜空气，调节身心状态；孕妇瑜伽的特定动作也有助于缓解身体的紧张和压力。
若头痛较为严重或者上述方法无法有效缓解时，建议及时前往医院诊治。
总之，孕妇在面对头痛问题时，可以先尝试这些非药物方法来缓解，但严重时要及时就医处理。