口腔溃疡是常见的口腔黏膜疾病，一般来说，轻型口腔溃疡7~10天可自愈。但如果口腔溃疡频繁发作，或经久不愈，就要引起重视了。
口腔溃疡的常见诱因
局部创伤： 像牙齿咬伤、牙刷过硬等造成的口腔局部创伤，容易引发口腔溃疡。比如刷牙时用力过猛，刷到了口腔黏膜，就可能出现小的溃疡创面。饮食因素： 长期缺乏维生素B₂、维生素C等营养素，容易诱发口腔溃疡。比如平时不爱吃蔬菜水果，就可能导致维生素摄入不足。还有，吃太多辛辣、刺激性食物，如辣椒、麻辣烫等，也会刺激口腔黏膜，增加口腔溃疡的发生几率。
日常护理小窍门
保持口腔清洁： 每天早晚用软毛牙刷刷牙，饭后用清水或淡盐水漱口，清除口腔内的食物残渣，防止细菌滋生，有助于口腔溃疡的恢复。比如饭后立即漱口，能减少食物在口腔内残留的时间。调整饮食： 多吃富含维生素的食物，像橙子、猕猴桃、菠菜等。避免吃辛辣、油腻、过烫的食物，以免加重口腔溃疡的疼痛。例如，可以把菠菜做成菠菜汤，既容易消化，又能补充维生素。
何时需要就医
反复发作且频繁： 如果口腔溃疡每个月发作多次，或者发作持续时间较长，超过两周仍未愈合，就需要去医院就诊。伴随其他症状： 当口腔溃疡同时伴有发热、关节疼痛、皮疹等其他症状时，可能是其他全身性疾病引起的口腔溃疡，必须及时就医检查。比如口腔溃疡的同时还出现了关节红肿疼痛，就要警惕是否是免疫系统疾病导致的。