打篮球不小心闪到腰了，一般需要2至4周才能恢复，但具体时间因人而异。以下是一些需要注意的事项：
1.损伤程度：闪到腰的恢复时间与损伤的严重程度有关。轻度的扭伤可能在2周左右恢复，但严重的拉伤或肌肉撕裂可能需要更长时间。如果疼痛和肿胀持续加重，或出现下肢无力、麻木等症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
2.治疗方法：在恢复期间，需要采取适当的治疗方法。首先，应立即停止活动，休息腰部，避免进一步损伤。可以使用冰袋或热水袋进行冷敷或热敷，以缓解疼痛和肿胀。此外，还可以使用药物治疗，如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等。如果疼痛严重，可能需要佩戴腰围或进行物理治疗，如按摩、针灸、理疗等。
3.康复训练：在恢复期间，进行适当的康复训练也非常重要。可以进行腰部的伸展、旋转和加强练习，但要注意避免过度运动。康复训练应在医生或物理治疗师的指导下进行，以确保正确的姿势和动作。
4.注意事项：在恢复期间，需要注意以下事项。保持良好的姿势，避免长时间弯腰或久坐。加强腰部肌肉的锻炼，提高腰部的稳定性。选择合适的床垫和椅子，避免腰部受到过度压力。此外，还应注意保暖，避免腰部受寒。
总之，打篮球闪到腰后需要一定的时间来恢复，具体时间因人而异。在恢复期间，应采取适当的治疗方法和注意事项，以促进腰部的恢复。如果疼痛和肿胀持续加重，或出现其他症状，应及时就医。