预防癌症可以从多个方面入手，比如保持健康的生活方式等。据相关研究，通过合理的预防措施，能降低一定比例的癌症发病风险。
饮食方面的预防
均衡饮食结构：要保证摄入各类营养素，多吃蔬菜和水果，其中蔬菜每天应摄入300~500克，水果200~300克。蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等，能帮助身体维持正常的生理功能，增强免疫力，像西兰花、橙子等就是很好的选择。控制红肉摄入：应限制红肉（如牛肉、猪肉、羊肉）的食用量，每周最好不超过500克。过多摄入红肉可能会增加某些癌症的发病风险，而白肉（如鸡肉、鱼肉）相对更健康，可以适当多吃。
生活习惯方面的预防
戒烟限酒：吸烟是多种癌症的重要诱因，包括肺癌、胃癌等。成年人应尽量避免吸烟，同时也要减少二手烟的接触。男性每天饮酒量最好不超过25克酒精，女性不超过15克酒精，过量饮酒会增加肝癌、食管癌等的发病几率。适度运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，比如快走，速度保持在每分钟100~120步；也可以进行75分钟的高强度有氧运动，像慢跑。运动能促进身体新陈代谢，帮助控制体重，增强体质，降低癌症发生的可能性。
定期筛查方面的预防
适龄进行癌症筛查：不同年龄段和不同癌症类型有相应的筛查建议。例如，40岁以上的人群应定期进行胃镜检查，筛查胃癌；女性45~55岁要定期做乳腺癌钼靶筛查；50岁以上人群可以进行肠镜检查筛查结直肠癌等。通过早期筛查，可以在癌症还处于较早期阶段时就发现并治疗，提高治愈率。