忽然头痛主要由睡眠不足、疲劳过度引起，也可能源自全身性疾病和继发性原因等，可通过饮食改善、生活习惯改变以及药物治疗来缓解症状。
忽然头痛的原因包括：
一、睡眠不足、疲劳过度。
1.睡眠不足，比如因失眠或突然惊醒导致神经性供血不足。
2.疲劳过度，像长时间处于电脑或电视前，因生活压力大而劳累，以及温度变化如感冒、中暑等都是诱发头疼的主要因素。
二、全身性疾病。
1.高血压病会引起后枕部疼痛。
2.发烧会引发整个头部疼痛。
3.抑郁症会造成整个头部持续性疼痛。
三、继发性原因。
1.在临床上常见的比如突发脑出血，其中蛛网膜下腔出血引起的剧烈头痛尤其需要高度重视，特别是有高血压家族史或蛛网膜下腔出血家族史的患者要格外小心。
2.还可能存在颅内肿瘤等占位性病变或脑膜炎等其他情况。
忽然头痛的解决方法如下：
一、饮食方面。
1.注意选择清淡饮食，多吃含维生素C、维生素B多的食物，如新鲜蔬菜和水果，多吃含钙高的食物如牛奶、奶制品、豆制品等，多吃有营养且易消化的食物，如鱼汤、鸽子汤、西红柿鸡蛋汤等。
2.应避免食用诱发头痛的食物，如咖啡、巧克力、酒、浓茶等刺激性食物，尽量避免麻辣串、辣椒、熏烤等辛辣油腻食物。
二、生活方面。
1.要改善日常的生活方式，每天规律生活。
2.可以通过针灸或按摩人体的百会穴等穴位来止痛。
三、药物方面。
1.疼痛较重时，可以使用非甾体抗炎药物止痛治疗。
2.如果头痛重度发作、频繁发作，可以使用曲普坦类药物或麦角胺类药物治疗，但这些药物需要在医生指导下，根据患者病情选择合适的剂量和疗程服用，不可盲目自行服用。
总之，对于忽然头痛的情况，要明确其原因，然后针对性地采取饮食、生活习惯调整以及合理的药物治疗等措施来缓解症状。