跳绳如果时间过长、姿势不对或强度过大，会对膝关节和身体其他器官造成损伤。同时跳绳能促进骨骼生长、增强体质。
一、跳绳时间过长或姿势、强度不对易损伤膝关节。比如有风湿病、类风湿性关节炎、韧带损伤、踝关节炎的患者，跳绳会加重关节疲劳和损伤。而身体肥胖、骨质疏松症患者跳绳也容易受伤。
二、心血管疾病患者不适宜跳绳。像急性心肌梗塞和长期高血压等患者，跳绳会给心脑血管带来负荷和压力，从而加重病情。
三、女性经期跳绳可能产生较大腹压，导致月经量增多，甚至引起子宫脱垂、痛经。
总之，跳绳并非适合所有人。如果发现自己不适合跳绳，可选择其他运动方式。并且，跳绳的强度、运动量和时间都要适度，否则也会损害身体健康。