产后干涩主要指的是产后阴道干涩，即因产后阴道分泌物减少而产生的干涩感，在性生活中这种阴道干涩可能对夫妻关系造成影响。产后阴道干涩是一个需要夫妻共同面对的生理性阶段。对于女性自身来说，要正确对待产后阴道干涩，一般可通过以下方法来改善：
一、适当运动：
1.产后女性可进行瑜伽、慢跑等运动，适度的运动能增强体质，促进体液流动，进而改善阴道干涩状况。
二、饮食调理：
1.通常女性产后容易缺乏维生素B，导致皮肤黏膜干燥，进而可能引起阴道干涩，所以女性可食用蛋黄、猕猴桃、橘子等富含维生素B的食物，也可在医生指导下服用维生素B片等药物进行补充。
2.平时还需做到低盐、低脂、低糖饮食，并多喝水，以补充体内水分，改善阴道干涩情况。
三、治疗原发病：
1.女性产后免疫力较弱，且阴道因生育可能暴露而易感染病原体，从而引发阴道炎症，此时也可能伴有阴道干涩。若合并阴道炎，可给予甲硝唑、替硝唑等阴道用栓剂进行治疗。
2.若阴道干涩持续未缓解，可进行阴道微波等局部物理治疗，以促进阴道内腺体的增生和恢复。
四、其他方法：
1.当哺乳期逐渐推进，如母乳喂养的女性到产后6个多月时，泌乳素分泌下降，雌激素水平回升，可逐渐缓解产后阴道干涩的情况，待停止母乳喂养时会逐渐恢复到以往状态。
2.针对夫妻性生活时阴道干涩的情况，需要双方共同了解并互相体谅，缓解心理压力，必要时可在性生活中使用润滑剂来缓解阴道干涩。
产后女性经历了怀孕过程，极高的雌激素、孕激素水平会突然下降，再加上进行母乳喂养，泌乳素分泌水平较高，这一过程会抑制雌激素和孕激素的分泌，表现为阴道缺乏高雌激素、孕激素的周期性刺激，从而导致阴道干涩。但产后阴道干涩并非永久状态，待母乳喂养结束后可逐渐回归到以前的状态。
总结：产后阴道干涩是产后常见现象，可通过适当运动、饮食调理、治疗原发病等多种方式来改善，夫妻双方应共同面对和理解，随着哺乳期的进展和结束，这种情况通常会逐渐改善。