压力大可能引发诸多症状，包括胸痛、免疫力低下、头痛、恶心、腹泻、肠胃不适、出冷汗、易怒、焦躁、不安、暴躁、抑郁、敏感、紧张、忧虑等。心理压力大的产生与遗传、社会、心理、药物、环境、生物化学等多种因素相关。
一、调整心态很重要。平时一定要积极调整自己的心态，不要逃避生活，而要勇敢地去面对，努力战胜不良情绪。
1.可以适当听舒缓的音乐，这有助于平复心情。
2.经常泡泡热水澡，能够起到消除紧张、舒缓身心的效果。
二、若上述措施效果不佳，则要进一步进行心理分析。找出造成压力的相关因素以及其他症状，然后在精神科医生的诊断下明确采用抗焦虑、抗抑郁治疗或者是系统的心理治疗等方式来改善压力症状。
1.患者在治疗期间必须严格遵医嘱用药，并定期复查。
2.若出现不适症状，要及时与医生沟通，以便医生调整治疗方案。
3.患者切勿私自换药、私自停药、私自加减药物，以免导致病情反复。
三、患者平时可食用一些特定食物。
1.可食用含多糖量较多的食物，如小麦、银耳、香菇等。
2.多吃富含维生素、蛋白质的食物，能缓解情绪上的不安。
四、平时要注意一些生活习惯。
1.忌烟忌酒，忌咖啡、可乐等食物。
2.作息要规律，避免熬夜。
3.调节情绪，保持愉悦心情，避免压力过大、情绪过度紧张等不良情绪产生。
4.可以适当运动，加强锻炼，增强身体抵抗力，但要防止过度疲劳。
5.保持居住环境清洁卫生，勤通风，保持空气清新。
总之，要重视心理压力大的问题，采取多种措施来缓解和改善，以促进身心健康。