怀孕头晕恶心可通过多休息、少吃多餐、避免闻刺激性气味、多吃清淡易消化食物及摄取优质蛋白等方式来缓解，如果恶心症状严重可吃维生素B6缓解。
一、女性孕期尤其早期，体内绒毛膜促性腺激素水平升高，会引发恶心头晕、呕吐等妊娠反应，通常持续12周后逐渐缓解。因恶心呕吐致准妈妈食欲不振，营养摄入不足，易出现贫血、低血压等致脑部供血不足而头晕恶心，此时可少吃多餐、多休息并加强营养。
1.少吃多餐能减轻肠胃负担，有助于营养吸收。
2.多休息可让身体得到放松，缓解不适。
3.加强营养能改善因营养缺乏导致的不良状况。
二、补充维生素B6或甜酸味食品可缓解妊娠反应。妊娠期女性怀孕前三个月要补充叶酸，其参与遗传物质合成，有助于细胞分裂和组织形成，胎儿生长发育需叶酸，叶酸缺乏症可能致新生儿出生缺陷如脊柱裂等疾病，同时也不能过量服用以免产生不良影响。孕期必须保证营养摄入充足，这样宝宝才能健康成长发育。
总之，对于怀孕时出现的头晕恶心等情况，要采取多种措施来应对，同时要注意营养的合理补充，保障胎儿的良好发育。