坐月子的女性可以适量食用螃蟹，且要吃新鲜煮熟的。之所以如此，是因为螃蟹偏寒凉。不过螃蟹富含优质蛋白，能够补充女性所需的氨基酸，有助于促进身体恢复。特别是对于产后母乳喂养的女性，还能提升奶水质量，但前提是女性对螃蟹不过敏且是新鲜煮熟的。
而且，坐月子的女性应多吃一些肉类食物以及豆类食物。一、比如通草炖鲫鱼汤，这有助于发奶，能保证奶水充足；二、黄豆炖猪蹄也有同样功效。而对于腌制的、含盐高的食物或者膨化食品，则应尽量避免食用。
总之，坐月子女性在饮食上有一定讲究，要注意选择合适的食物来促进身体恢复和保证奶水质量。