举而不坚且坚而不久，这种情况通常是阴茎海绵体充血不足所致，会有轻度阳痿的表现。
一、饮食方面：要多进食高蛋白食物，像鸡蛋、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝壳等。这些食物富含蛋白质，对于改善身体状况有帮助。
二、锻炼方面：适当进行锻炼，可增强自身体质。良好的体质对于性功能的维持很重要。
三、就医方面：若经过一段时间观察仍未改善，需前往正规医院就诊，进行阴茎海绵体充血试验等检查以明确诊断。
四、药物治疗：
1.西药：常用的有西地那非、他达拉非、伐地那非等。
2.中药：如五子衍宗丸、金匮肾气丸等在临床上较为常用，治疗效果较好。
五、生活习惯：要做到戒烟戒酒，避免熬夜，保证充足睡眠，适当锻炼，戒除手淫。这些措施有利于改变海绵体末梢循环，进而延长勃起时间。
总之，当出现举而不坚、坚而不久的情况时，可先从饮食、锻炼等方面进行调整，若效果不佳要及时就医，明确诊断后根据具体情况选择合适的药物治疗，同时要保持良好的生活习惯。