产后尿失禁是很多产妇会遇到的问题，一般可以通过康复训练等方式来改善。比如产后42天内是进行盆底肌康复的黄金时期，通过正确的训练有很大机会恢复。
康复训练方法
凯格尔运动：这是非常常用的方法。产妇可以平卧在床上，双腿弯曲，像憋尿一样收缩盆底肌肉，每次收缩3 - 5秒，然后放松，重复10 - 15次为一组，每天进行3 - 4组。生物反馈疗法：可以借助专业的仪器，它能帮助产妇更精准地感知盆底肌的收缩和放松情况。医生会根据仪器反馈的信息，指导产妇进行针对性的训练，一般每周进行2 - 3次，每次30分钟左右。
日常生活注意事项
避免增加腹压的行为：要尽量避免长时间站立、咳嗽、便秘等会增加腹压的情况。因为腹压增加会加重尿失禁的症状。比如便秘时，用力排便会使腹压升高，尿液更容易不自主流出。控制液体摄入时间：白天可以适当多喝一些水，每天保证1500 - 2000毫升的饮水量，但在睡前1 - 2小时要减少液体摄入，这样可以减少夜间尿量，降低尿失禁发生的概率。
医疗干预手段
盆底肌电刺激：这是一种常见的医疗手段。通过电极片将低强度的电流作用于盆底肌肉，刺激盆底肌收缩，促进盆底肌功能恢复。一般需要进行多个疗程的治疗，每个疗程10 - 15次，每次治疗时间约20分钟。药物辅助：有些情况下可能会辅助使用一些药物，但药物不是主要的治疗方式。例如某些促进盆底肌修复的药物，不过药物的使用需要在医生的严格评估下进行，因为要考虑产妇的哺乳等情况，不能随意自行用药。