孕妇适量吃无花果有益处。建议每日用量约50克（1个左右）。孕妇多吃水果能补充多种营养。无花果富含大量蛋白质、维生素C、维生素E、胡萝卜素、叶酸、铁等营养成分，可为孕妇和胎儿提供养分：
一、其中含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，有助于预防和缓解便秘。
二、孕妇可能出现食欲不振的情况，无花果口味酸甜，可增进食欲。
无花果食用方式多样，可直接吃，也可与冰糖或蘑菇一起煮水喝，但要注意避免与螃蟹、鸭肉同食，以免刺激肠胃。脾胃虚寒者应谨慎食用。此外，无花果含有一定糖分，糖尿病患者也需谨慎。孕妇在妊娠期间要确保饮食营养均衡，采用少食多餐的方式，不可一次进食过多。同时要养成良好的生活习惯，早睡早起，避免劳累，并且要定期到医院进行产检，以观察胎儿的生长发育状况。要是出现身体不适症状，应及时就医。
总之，孕妇可根据自身情况合理食用无花果，同时要注意各方面的相关事项，保障自身和胎儿的健康。