没有能在一分钟内降低血压的妙招，可通过以下几种方法来控制血压：
一、饮食调理：血压高的人群应多食用新鲜的水果、蔬菜以增加营养，日常饮食要以清淡为主，尽量减少或避免食用高糖、高盐、高脂肪的食物。比如高糖食物会导致血糖升高，进而影响血压；高盐食物容易引起水钠潴留，增加血容量，导致血压上升；高脂肪食物会加重血管负担，不利于血压的稳定。
二、适当运动：平时可多进行有氧运动，例如慢跑、游泳、快走等。这些运动能促进身体的血液循环，对于降低血压有一定帮助。通过运动，可以增强心肺功能，改善血管弹性，使血压更容易保持在正常范围内。
三、口服药物：若血压相对较高，则需要在医生的指导下服用降压药物，如氢氯噻嗪片、硝苯地平片等。不同的降压药物有不同的作用机制和适用人群，医生会根据患者的具体情况进行个体化的用药选择。比如氢氯噻嗪片主要通过利尿作用减少血容量来降低血压；硝苯地平片则是通过扩张血管发挥降压效果。
总之，控制血压需要综合多种方法，并且要长期坚持，同时要定期监测血压，以便及时调整治疗方案。