根据上述信息，身上总是一阵阵的瘙痒，一抓就会起小包，可能是以下原因：
1.皮肤过敏：这是最常见的原因之一。可能是对食物、药物、化妆品、花粉等过敏，也可能是接触了某些化学物质或过敏原。此外，气候变化、皮肤干燥、感染等也可能引起皮肤过敏。除了瘙痒和起包外，还可能伴有红肿、疼痛等症状。治疗方法包括避免接触过敏原、使用抗过敏药物（如氯雷他定、西替利嗪等）、涂抹止痒药膏（如炉甘石洗剂、氧化锌软膏等）。
2.荨麻疹：这是一种由于皮肤、黏膜小血管扩张及渗透性增加而出现的局限性水肿反应。病因复杂，可能与食物、药物、感染、物理因素、精神因素等有关。表现为大小不等的风疹块损害，骤然发生，迅速消退，瘙痒剧烈，愈后不留任何痕迹。治疗方法主要是使用抗组胺药物（如氯雷他定、西替利嗪等），严重者可使用糖皮质激素。
3.湿疹：这是一种由多种内外因素引起的皮肤炎症反应。病因复杂，可能与过敏、遗传、感染、环境等因素有关。表现为多形性皮疹，有渗出倾向，瘙痒剧烈，易复发。治疗方法包括寻找病因，避免各种可疑的致病因素，避免食用辛辣食物及饮酒，避免过度洗烫等。内用药物治疗主要是使用抗组胺药物、糖皮质激素等，根据病情选择合适的剂型和药物。外用药物治疗根据皮疹的特点选择合适的剂型和药物。
4.其他：还有一些其他疾病也可能导致身上瘙痒和起包，如疥疮、虫咬皮炎、瘙痒症等。
总之，身上总是一阵阵的瘙痒，一抓就会起小包，可能是多种原因引起的，需要根据具体情况进行诊断和治疗。建议及时就医，避免搔抓，以免加重病情。同时，注意皮肤清洁，避免接触过敏原，保持良好的生活习惯和心态。