勃起了如果是生理现象，可以通过冷敷、排尿、分散注意力等方法快速消掉。如果持续勃起超过4个小时，就需要去正规医院进行手术治疗。日常生活中，要注意饮食清淡，少吃滋补食物。具体情况如下：
一、生理现象：
1.年轻人通常有较强的性欲，少量的性刺激就可能导致勃起，这是正常的生理现象。一般来说，每晚可能会勃起4到6次，早上起床时也可能发生。
2.在性刺激或憋尿的情况下，勃起力度往往最强。这种情况可通过如下方式消除勃起：
(1)分散注意力，比如去做一些自己喜欢的活动，像游泳、听音乐、看电视等。
(2)如果条件允许，采用冰敷来消除勃起，效果通常较好。
(3)也可以通过排泄尿液的方法来达到消除勃起的目的。
二、异常勃起：
1.如果男性阴茎持续勃起超过4小时，常见于静脉性阴茎异常勃起和动脉性阴茎异常勃起。
(1)静脉性阴茎异常勃起主要是由静脉淤滞引起的，表现为静脉回流不良。常见于一些药物因素，比如患者服用了一些能导致勃起或帮助勃起的药物如他达拉非片，这种情况需要停止服用药物，严重时还需手术治疗。
(2)动脉性阴茎异常勃起常见于外伤后形成阴茎海绵体的动静脉瘘，可通过阴茎海绵体静脉结扎术进行治疗。
日常生活中，要注意养成良好的作息习惯，饮食尽量清淡，多吃新鲜的蔬菜水果，如黄瓜、苹果、香蕉等，少吃滋补食物如鹿茸、羊肉、韭菜。
总结概括提示：文章主要阐述了勃起的处理方式，包括生理现象时可通过冷敷、排尿、分散注意力等方法消掉，异常勃起时的情况及应对，还提到了日常生活中的注意事项，如饮食清淡等。