血管性头疼可以通过多种方式来应对，一般来说可以先通过调整生活方式等非药物方法尝试缓解，如果疼痛较严重，也有相应药物可辅助改善。
生活方式调整很重要
保证充足睡眠： 每天尽量保证7~8小时的高质量睡眠。睡眠不足或质量差可能会诱发血管性头疼，充足的睡眠有助于让血管得到良好的休息，缓解头疼症状。比如，成年人如果长期睡眠不足6小时，血管调节功能易出现紊乱，增加血管性头疼发作几率。合理饮食： 要避免食用可能诱发头疼的食物，像含有酪氨酸的奶酪、巧克力，还有腌制食品、含酒精的饮品等。可以多吃一些富含维生素B的食物，如全麦面包、燕麦等，它们对血管健康有一定益处。
物理缓解方法
冷敷或热敷： 当头疼发作时，可以用冷毛巾敷在额头，每次敷15~20分钟，能收缩血管，减轻头疼。如果觉得冷毛巾不舒服，也可以用热敷，用温热的毛巾敷在疼痛部位，每次15分钟左右，能促进头部血液循环，缓解肌肉紧张，对血管性头疼有一定缓解作用。不过要注意温度适中，避免烫伤。按摩头部： 用手指轻柔地按摩太阳穴，按照顺时针和逆时针方向各按摩10圈左右，也可以按摩头部的百会穴等部位，每次按摩5~10分钟，能帮助放松头部肌肉，改善血管紧张状态，从而缓解头疼。
药物辅助缓解
非甾体抗炎药： 像布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药可以用于缓解血管性头疼。这类药物通过抑制前列腺素的合成来减轻疼痛。但要注意，孕妇、哮喘患者等特殊人群使用前需咨询医生，因为可能存在禁忌。比如布洛芬，一般成人每次服用0.3~0.6克，不过具体使用要遵医嘱，不能自行过量服用。麦角胺类药物： 对于一些比较严重的血管性头疼，麦角胺类药物可能会有作用。它能收缩脑血管，但这类药物有一定的副作用和禁忌证，比如严重高血压、冠心病患者禁用，所以必须在医生的指导下使用。