孕期老是饿肚子对宝宝的影响主要包括以下几个方面：
1.营养不足：胎儿的营养需求全部来自于母体，如果孕妈妈经常饿肚子，无法摄入足够的营养，可能会导致胎儿营养不良，影响其生长发育。
2.血糖波动：孕妈妈饿肚子时，血糖会下降，身体会释放激素来升高血糖。如果这种血糖波动频繁发生，可能会对胎儿的健康产生不利影响，增加胎儿出生后患糖尿病的风险。
3.饥饿感：孕妈妈经常感到饥饿，可能会影响其情绪和心理状态，增加焦虑和抑郁的风险。
4.宫缩：孕妈妈饿肚子时，身体会产生更多的应激激素，这可能会导致子宫收缩，增加早产的风险。
为了确保胎儿的健康，孕妈妈应该采取以下措施：
1.规律饮食：每天定时进食，保证摄入足够的营养。
2.随身携带零食：在包包里准备一些健康的零食，如坚果、全麦面包、水果等，以便在感到饥饿时能够及时补充能量。
3.注意饮食质量：选择富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、奶制品、蔬菜和水果等。
4.避免过度进食：虽然要保证足够的营养摄入，但也不要过度进食，以免导致体重增加过多。
5.定期产检：定期进行产前检查，医生会监测胎儿的生长发育情况，并根据需要提供相应的建议和指导。
总之，孕期饿肚子对宝宝的影响是比较大的，孕妈妈应该重视饮食健康，保持良好的饮食习惯，为胎儿的生长发育提供良好的环境。如果孕妈妈对饮食和孕期健康有任何疑问，建议咨询医生或营养师的意见。