关键点：痛经可吃红糖、红枣、止痛药来缓解，还有羊肉汤等食物也有一定作用，严重时应就医。
一、红糖：女性痛经期间适当食用红糖，能补充微量元素，有补血补铁功效，还可促进淤血排出，起到调经散寒作用。月经期间喝红糖生姜水，有暖宫和缓解痛经的效果。
二、红枣：痛经女性吃红枣可起到健脾养血的治疗效果。如食用红枣粥、山楂红枣汤等调养身体，能养血和调经散寒，改善因痛经导致的腹痛腹胀症状。
三、止痛药：
1.逍遥丸：食补不能缓解痛经时可先用此中成药。
2.布洛芬缓释胶囊：痛经特别严重时可选其进行止痛治疗。
此外，羊肉汤、生姜红糖汤、鸡蛋、牛奶、鱼肉等食物对缓解痛经也有一定作用。若症状严重，应前往医院，在医生指导下制定合理方案。
总之，痛经时可尝试这些方法来缓解，严重时需及时就医处理。