睾丸是男性生精的关键部位。要想起到生精的作用，可以通过以下方法：
一、食补：多食用富含锌和高蛋白的食物，比如鱼虾类，其富含多种营养物质，能为精子生成提供良好支持；鸡蛋，营养丰富，对生精有益；牛奶，可为身体补充所需；瘦肉，能提供必要的营养成分，有助于生精。
二、药补：若精子生成较少，可在医生指导下服用一些能提升精子生成的药物，像麒麟丸，具有一定的促进生精作用；生精片，可助力精子的生成；龙鹿胶囊等，对改善精子生成状况有帮助。
日常生活中还需注意以下方面：要避免长时间久坐，因为久坐会使局部温度过高，从而影响睾丸内精子的活动度。饮食要丰富多样，并且要养成规律的生活习惯，不能熬夜，还要做到戒烟戒酒。平时也要避免剧烈活动，这样可以减少睾丸受到外伤的可能性。
总之，关注睾丸健康，通过多种方式来促进生精，同时保持良好的生活习惯，对于男性生殖健康非常重要。