病后身体虚弱可以通过多方面来调理。一般来说，病后身体虚弱者日常饮食很关键，每天应保证摄入足够的蛋白质，像鸡蛋每天可以吃1 - 2个，牛奶每天饮用300 - 500毫升，以此来补充身体所需营养。
饮食调理方面
营养均衡搭配： 要保证摄入各类营养素。碳水化合物是身体能量的主要来源，可多吃些全谷物，如燕麦、糙米等，每天大概摄入200 - 300克。同时，多吃蔬菜水果，蔬菜每天应摄入300 - 500克，水果每天150 - 200克，它们能提供维生素、矿物质和膳食纤维等。选择易消化食物： 病后胃肠功能相对较弱，应选择易消化的食物。例如小米粥，熬煮得软烂些，容易被胃肠消化吸收，每餐可以喝200 - 300毫升。还有山药，做成山药糊等，也是不错的选择。
休息与睡眠方面
充足睡眠时间： 保证每天有足够的睡眠时间，成年人一般需要7 - 9小时的睡眠。晚上尽量在10点前上床睡觉，保证睡眠质量，让身体能得到充分休息来恢复体力。合理休息时段： 除了夜间睡眠，白天也可以适当安排小憩。比如中午休息30分钟 - 1小时，让身体放松，缓解疲劳。
适度运动方面
低强度运动开始： 病后不宜立刻进行高强度运动，可以从低强度运动入手。像散步，每天可以散步30分钟左右，速度保持适中，每分钟大概60 - 80步，能促进血液循环，增强身体的代谢功能。逐渐增加运动强度： 在身体逐渐恢复后，可以逐渐增加运动强度。比如从散步过渡到慢走慢跑结合，每周可以进行3 - 5次这样的运动，每次运动时间可延长到40 - 60分钟，但要根据自身身体状况来调整，以不感到过度疲劳为宜。