感冒发热时，可根据体温和症状选择合适的处理方式。一般来说，当体温超过38.5℃且伴有明显不适时，需要采取相应措施。
物理降温方法
额头敷冷毛巾： 准备一块干净的毛巾，用冷水浸湿后拧干，敷在额头部位，每隔几分钟更换一次，能帮助降低头部温度，缓解发热带来的不适。一般每次冷敷可以持续10 - 15分钟。温水擦浴： 用32 - 34℃的温水擦拭身体，重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等血管丰富的部位，通过水分蒸发带走热量来降温。擦拭时间可以持续10 - 15分钟左右。
药物退热选择
对乙酰氨基酚： 这是常用的退热药物之一，适用于大多数感冒发热的成人和儿童（3个月以上儿童），它能通过抑制前列腺素合成发挥退热作用。布洛芬： 对于6个月以上的儿童和成人，布洛芬也是有效的退热药物，除了退热，还能缓解感冒引起的头痛、肌肉酸痛等症状，它通过抑制环氧化酶活性，减少前列腺素合成来发挥作用。
发热时的饮食注意
补充水分： 发热会使身体流失大量水分，要多喝温开水，每天至少保证1500 - 2000毫升的饮水量，以防止脱水。清淡易消化饮食： 可以选择吃小米粥、软面条等清淡易消化的食物，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，比如炸鸡、辣椒等，这些食物可能会加重胃肠道负担，而发热时胃肠道功能相对较弱。
何时需及时就医
持续高热不退： 如果发热体温超过39℃，经过物理降温及药物退热处理后，体温仍持续不降，或者发热时间超过3天仍没有好转迹象，就需要及时就医，排查是否有其他严重感染等情况。伴随严重症状： 当感冒发热同时伴有剧烈头痛、频繁呕吐、呼吸困难、胸痛、意识模糊等严重症状时，一定要立刻前往医院就诊，这些症状可能提示存在脑膜炎、肺炎等严重并发症。