关键点：怀孕晚上睡不着的原因包括尿频、精神兴奋、运动量减少，孕妇可对症治疗，如尿频者睡前避免多喝水，精神兴奋者避免过度兴奋和调节情绪，运动量减少者适当运动并规律作息。
一、尿频：
在怀孕期间，受到激素变化的影响，或者因为子宫增大而对膀胱形成压迫，这就可能致使孕妇在夜间出现较为频繁的尿频现象。这种频繁起夜上厕所的情况，会对睡眠产生干扰，从而导致怀孕了晚上睡不着。这属于孕期的正常生理表现，针对此情况，孕妇在睡前应注意控制饮水量，尽量避免饮用过多的水，以减少夜间尿频的发生次数，进而有助于提升睡眠质量。
二、精神兴奋：
怀孕了晚上睡不着，可能与精神方面的因素有关。比如在怀孕之后，孕妇可能会出现精神兴奋的状态，这种兴奋状态可能引发失眠，进而出现怀孕晚上睡不着的状况。所以，孕妇要防止过度兴奋，学会合理地调节自身情绪，通过这样的方式来改善睡眠，这对于宝宝的生长发育也是非常重要的。
三、运动量减少：
有一部分孕妇在怀孕后每天都选择在床上静卧，使得运动量大幅减少。虽然这样在一定程度上起到了较好的养胎作用，但却容易导致作息变得不规律，出现昼夜颠倒的情况，从而引发怀孕了晚上睡不着。对此，孕妇平常应当适度地进行运动，同时要规律作息，避免白天睡眠时间过长，通过这些举措能够助力改善晚上睡不着的症状。
总结概况提示：怀孕晚上睡不着可能由多种原因引起，可针对不同原因采取相应措施来改善睡眠状况，以保障孕妇自身健康和胎儿的良好发育。