关键点：过敏体质可通过食疗、药物、锻炼来改善体质，过敏时应及时就医治疗，日常要注意卫生并避免接触易过敏物质。
一、食疗
过敏体质应注重饮食，多食用富含优质蛋白质和维生素C的食物，如牛肉、羊肉、鸡蛋、苹果等。优质蛋白质是维持机体正常运转的重要营养物质，能够为身体提供能量和构建组织细胞。而维生素C具有很强的抗氧化作用，可以促进免疫系统的正常功能，提高患者的免疫力和抵抗力，进而有助于改善过敏体质。
二、药物
1.维生素C：能参与免疫球蛋白的合成，促进干扰素的产生，增强机体的抵抗力和免疫力，对改善过敏体质有一定帮助。
2.维生素D：在免疫系统调节中发挥着重要作用，可增强机体对疾病的抵抗力，有助于改善过敏体质。同时，过敏体质还可在医生指导下服用其他合适的药物来增强抵抗力和免疫力。
三、锻炼
过敏体质的人保持适当锻炼是很重要的。锻炼可以促使身体各系统的功能增强，包括免疫系统，从而增强自身的抵抗力和免疫力。比如可以进行慢跑、游泳、瑜伽等运动。
四、过敏时的应对
当患者出现过敏情况，应及时前往医院就诊，在医生指导下采用西替利嗪、苯海拉明等药物进行治疗。这些药物可以有效缓解过敏症状，减轻患者的不适。
五、日常注意事项
建议患者在日常生活中要注意保持自身的干净卫生，避免接触花粉、化学物质等比较容易过敏的物质，减少过敏发生的几率。
总之，通过综合运用食疗、药物和锻炼等方法，过敏体质的人可以在一定程度上改善体质，同时注意过敏时的正确处理和日常的预防，以更好地应对过敏问题。