人失眠的原因有多种，比如约30%-50%的失眠与心理因素相关，像长期精神压力大、焦虑、抑郁等都可能引发失眠。还有环境因素，比如睡眠环境突然改变，噪音过大、光线过强等，约10%-20%的失眠由环境因素导致。另外，一些疾病也会引起失眠，像关节炎、胃溃疡等疾病带来的身体不适，也可能干扰睡眠。
心理因素相关失眠
情绪波动影响： 长期处于焦虑状态的人，大脑神经一直处于紧张兴奋的状态，很难进入深度睡眠。比如一些面临重大考试的学生，长期焦虑不安，失眠发生率会明显升高。压力过大困扰： 工作压力大的人群，白天处理大量事务，大脑处于高度运转状态，到了晚上大脑难以快速切换到休息模式，就容易出现失眠。比如职场中业绩压力大的员工，常常会在睡前还思考工作上的事情，进而失眠。
环境因素相关失眠
噪音干扰： 当环境中的噪音达到40分贝以上时，就可能影响睡眠。比如住在机场附近的居民，飞机起降的巨大声响会频繁打断睡眠，导致睡眠质量下降。光线刺激： 卧室光线过强也会干扰睡眠，像夜间街道的灯光透进房间，或者睡觉开着灯，都会影响褪黑素的分泌，而褪黑素对睡眠有重要调节作用，进而引发失眠。比如有些喜欢开着夜灯睡觉的人，就容易出现睡眠问题。
疾病相关失眠
疼痛导致失眠： 患有关节炎的病人，关节疼痛在夜间可能会加剧，让人难以入睡。例如类风湿关节炎患者，病变关节的疼痛会严重影响睡眠时长和质量。疾病引发的生理不适： 患有胃溃疡的人，夜间胃酸分泌增多时，胃部疼痛、烧心等不适症状会影响睡眠。比如胃溃疡患者常常会在半夜被胃部不适疼醒，之后就难以再次入睡。