对于抑郁症患者，以下是一些自我调节心情的方法：
1.寻求专业帮助：抑郁症是一种需要专业治疗的疾病。如果您正在经历抑郁症或怀疑自己患有抑郁症，请及时寻求专业医生的帮助。医生可以根据您的情况制定个性化的治疗方案，包括药物治疗和心理治疗。
2.保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯对于缓解抑郁症非常重要。尽量保证充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动。避免过度饮酒和使用药物，因为这些可能会加重抑郁症的症状。
3.学会应对压力：压力是导致抑郁症的一个重要因素。学会应对压力的方法，如深呼吸、冥想、放松技巧等，可以帮助您缓解压力和焦虑。
4.建立良好的人际关系：与亲朋好友保持联系，参加社交活动，建立良好的人际关系可以帮助您缓解抑郁症的症状。与他人分享您的感受和经历，可以让您感到更加舒适和安心。
5.培养兴趣爱好：培养自己的兴趣爱好可以让您感到快乐和满足。尝试学习新的技能或参加自己喜欢的活动，如绘画、音乐、阅读等。
6.学会自我关爱：抑郁症患者往往对自己过于苛刻，缺乏自我关爱。学会照顾自己的身体和心理健康，如定期进行自我放松、给自己留出时间休息等。
7.积极思考：积极思考可以帮助您缓解抑郁症的症状。尝试关注自己的优点和成就，而不是关注自己的不足和失败。学会看到事物的积极一面，可以让您感到更加快乐和满足。
请注意，以上方法仅供参考，如果您的抑郁症症状严重或持续时间较长，请及时寻求专业医生的帮助。