颈椎酸痛可以通过多种方式来改善，一般可以通过改变不良姿势、物理治疗以及药物辅助等方法来缓解。比如每连续工作1小时左右，最好起身活动5-10分钟，转动颈部、拉伸肩部。
改变不良姿势改善
保持正确坐姿： 坐着时要保持脊柱正直，头部保持中立位，眼睛平视前方，胸部挺起，腰部有良好的支撑。例如使用符合人体工程学的椅子，让臀部能充分接触椅面，双脚平放在地面，膝盖与髋关节保持同一高度。避免长时间低头： 长时间低头看手机、电脑等会加重颈椎负担。比如看手机时，尽量将手机抬高到与眼睛水平的位置，每次低头看手机的时间不宜超过15分钟。
物理治疗缓解
热敷： 可以用热水袋或热毛巾热敷颈部，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。热敷能促进颈部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻酸痛感。按摩： 适度的颈部按摩能放松颈部肌肉。可以自己用手指轻轻揉捏颈部肌肉，从颈后两侧开始，慢慢向肩部方向按摩，也可以找专业的按摩师进行按摩，但要注意力度适中，避免过度用力造成损伤。一般每周可进行2-3次按摩。
药物辅助缓解
非甾体抗炎药： 如布洛芬缓释胶囊等，这类药物具有抗炎、止痛的作用，能缓解颈椎酸痛带来的疼痛症状。但要注意，有胃溃疡等胃肠道疾病的患者要慎用，最好在医生指导下使用。肌肉松弛剂： 像乙哌立松等肌肉松弛剂，可缓解颈部肌肉的紧张状态。不过，使用这类药物可能会有嗜睡等副作用，用药期间要避免驾驶车辆或操作危险机械。