打呼噜的治疗方法需依据病因，在医生指导下对症选择，主要有运动、改变睡眠姿势、改变不良习惯、药物治疗以及手术治疗等。
打呼噜的治疗方法具体如下：
一、运动：
这主要针对肥胖人群。因为肥胖者咽部软腭软组织内常堆积较多脂肪，从而易引发打呼噜现象。通过适当运动并减轻体重，可减少咽部软腭软组织内的脂肪堆积或阻塞，进而缓解打呼噜情况。
二、改变睡眠姿势：
如果是仰卧位睡眠姿势导致打呼噜，可调整为侧卧或俯卧，这样通常能使打呼噜明显减轻甚至消失。
三、改变不良习惯：
在喝酒人群中较常见睡觉打呼噜，这是由于饮酒后平卧睡觉时舌根会显著后坠，且颏舌肌张力在饮酒后减退，进而造成咽腔狭窄而引起打呼噜。所以建议改变这一不良习惯，戒掉饮酒。
四、药物治疗：
若打呼噜声音格外大，可在医生指导下使用纳米银鼻喷剂或鼻用糖皮质激素等药物，以缓解打鼾症状。
五、手术治疗：
如果是由阻塞型睡眠呼吸暂停综合征导致的打呼噜，可前往医院通过手术方法，如进行鼻中隔矫正、鼻息肉切除、扁桃体切除、腭咽成形术等，来缓解相应症状。
总之，打呼噜要根据具体情况选择合适的治疗方法，以改善打呼噜的状况。