关键点：长期失眠引起头晕可通过日常调整或药物调整改善，日常调整要注意心情、睡前可喝蜂蜜水或温牛奶，药物调整若症状严重与植物神经紊乱有关，可使用谷维素片等药物，还需注意休息，多参加集体活动或旅游，不建议常使用安眠药以免产生依赖。
一、日常调整：
1.心情方面：在日常生活中，需要格外注重心情的调节，要避免心理压力过大以及过度紧张，因为不良情绪会对睡眠产生较大影响。
2.睡前饮品：晚上睡觉之前适当喝一杯蜂蜜水或者温牛奶是不错的选择，这不仅可以达到缓解情绪的作用，还有助于提高睡眠质量。
二、药物调整：
1.原因分析：如果长期失眠导致的头晕症状比较严重，很可能是和植物神经紊乱存在一定关联。
2.具体用药：此时一般需要配合医生使用营养神经或调节神经的药物进行治疗，常见的药物主要有谷维素片、腺苷钴胺等，药物的具体使用剂量必须严格遵循医嘱，且在使用期间不能私自调整用药剂量。
三、其他方面：
1.休息要求：日常生活中还需要多留意休息，不可以经常熬夜或者过度劳累，保证充足的睡眠对身体很重要。
2.活动建议：平时可以多参加集体活动或者旅游，这样能够使心情得到放松，对于睡眠质量也能够起到良好的调整效果。
尾段总结：总之，对于长期失眠引起的头晕，要重视日常的调理和药物的合理运用，同时注意保持良好的作息和心态，尽量避免依赖安眠药来解决问题，通过综合的方法来改善睡眠状况和缓解头晕症状。