备孕通常可隔天同房一次。
一、在备孕期间，同房频率不宜太高，而进入排卵期后，选择隔天同房一次比较适宜。想要顺利怀孕，在排卵期进行性生活能显著提高妊娠成功几率。首先得明确自己的排卵期，对于月经规律的女性，排卵一般发生在下次月经来潮前的14天左右。排卵日的前五天和后四天，这总共十天时间称为排卵期。在排卵期内适当增加同房频率可提升受孕成功机会，建议隔日一次。但过频性生活会使精子质量下降，反而影响受孕成功率。
二、若月经不规律，可借助排卵监测试纸或超声检查等方法来确定排卵时间，在进入排卵期前可暂停性生活。保持每周1-2次的性生活频率，能有效增加成熟精子数量并提高精子质量，从而增加受孕机会，可在暂停性生活一周左右，进入排卵期后隔日同房一次。然而，同房也不能过于频繁，不然会对精子数量和质量产生影响。
三、在同房时务必放松心态，保持心情愉悦，过分紧张会大幅降低怀孕概率。
总之，备孕时要注意把握好同房频率和时间，同时保持良好心态，以提高受孕的可能性。