口腔溃疡通常可以通过局部用药、调整生活方式等方法来改善，一般轻度口腔溃疡在1-2周内可自愈。
局部用药缓解
药物选择： 可以使用含漱液，如氯己定含漱液，它能起到杀菌消炎的作用，帮助减轻口腔溃疡部位的炎症。还有口腔溃疡散，直接涂抹在溃疡面上，能促进溃疡愈合。
生活方式调整
饮食方面： 要多吃富含维生素的食物，像橙子、猕猴桃等，每天保证摄入一定量的这类食物，有助于维持口腔黏膜的健康。同时要避免吃辛辣、刺激性强的食物，比如辣椒、花椒等，这些食物会刺激口腔溃疡部位，加重疼痛。作息规律： 要保证充足的睡眠，成年人每天尽量保证7-8小时的睡眠时间，让身体各器官得到良好的休息，有利于口腔溃疡的恢复。长期熬夜会影响身体的免疫力，不利于口腔溃疡好转。
增强免疫力
运动锻炼： 适当进行运动，比如每天进行30分钟左右的慢跑、快走等有氧运动，能增强身体的免疫力。不过运动要坚持，不能三天打鱼两天晒网。心理调节： 保持良好的心态也很重要，长期处于焦虑、紧张的情绪中可能会诱发或加重口腔溃疡。可以通过听音乐、冥想等方式来调节心理状态。如果口腔溃疡频繁发作且长时间不愈，建议及时就医检查，排查是否有其他疾病因素。