女朋友来月经了，可以通过以下方式进行安慰和照顾：
1.提供温暖的环境：确保她所处的环境温暖舒适，尤其是腹部。可以使用热水袋或加热垫来缓解腹部不适。
2.给予关心和陪伴：在她月经期间，表达你的关心和陪伴。可以陪她聊天、看电视、散步或做她喜欢的事情，让她感到被重视和安心。
3.关注她的饮食：提供她喜欢的温暖、易消化的食物，如热汤、热粥、水果等。避免食用辛辣、油腻或刺激性食物，以免加重她的不适。
4.协助她处理身体不适：如果她有经痛等不适症状，可以协助她采取适当的缓解方法，如热敷、按摩或服用止痛药（需遵医嘱）。
5.鼓励她休息：月经期间，身体需要更多的休息。鼓励她多休息，避免过度劳累和剧烈运动。
6.提供心理支持：月经期间，女性可能会有情绪上的波动，如烦躁、焦虑或情绪低落。给予她理解和支持，鼓励她表达自己的感受。
7.注意个人卫生：提醒她注意个人卫生，保持外阴清洁，勤换卫生巾。
8.避免性行为：在她月经期间，避免性行为，以免引起感染或不适。
9.学习相关知识：了解月经的生理过程和常见症状，以便更好地理解她的身体变化。这也显示你对她的关心和愿意学习。
需要注意的是，每个人的身体反应和需求可能不同，如果她有严重的不适或症状持续不缓解，建议咨询医生的建议。此外，尊重她的感受和需求，给予她足够的空间和时间来处理身体和情绪上的变化。