月经来了的女性可以吃火龙果，以下是相关具体内容：
一、用量建议：每天约1个（150g左右）。
二、功效好处：火龙果富含膳食纤维，能够助力维持肠道健康，对改善经期便秘很有帮助；其含有的维生素C、钙、铁等营养成分，可为身体提供所需营养。此外，火龙果中的抗氧化剂还能有助于减轻经期综合征的不良症状，像疲劳、情绪波动等。
三、食用注意：月经来了的女性应适度食用火龙果，过量食用可能引发胃部不适。火龙果不能和牛奶、香蕉同时食用，且要妥善进行存储和处理，防止受到污染。另外，由于火龙果的含糖量相对较高，糖尿病患者要谨慎食用。
四、其他方面：除了火龙果，月经期的女性还可以吃其他富含铁质和维生素的食物，比如红豆、葡萄干、橙子、动物肝脏等，以帮助补充经血流失的铁质，同时要避免食用生冷食物，以免引起子宫收缩而加重经痛。也要避免进行剧烈运动，以防引发腹痛、腰疼等症状。月经期的女性如果出现任何不适，应立即就医进行治疗。
总之，月经期间女性食用火龙果要注意适量，了解其相关禁忌和功效，同时还要注意其他方面的事项，以更好地度过生理期。