一天三次或是四次大便，可能是以下原因引起：
1.饮食因素：如果食用了较多富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，可能会促进肠道蠕动，增加排便次数。此外，饮食中如果摄入过多的脂肪、糖分或辛辣、刺激性食物，也可能导致肠道不适和排便次数增多。
2.肠道疾病：某些肠道疾病，如炎症性肠病、肠易激综合征、溃疡性结肠炎等，可能导致肠道炎症或功能紊乱，引起频繁的大便。此外，肠道感染、寄生虫感染等也可能导致类似症状。
3.其他健康问题：除了肠道问题，其他健康问题也可能影响排便习惯。例如，甲状腺功能亢进、糖尿病、胆囊疾病等可能导致胃肠功能亢进，引起排便次数增多。
4.药物副作用：某些药物，如抗生素、抗抑郁药、非甾体抗炎药等，可能会影响肠道蠕动或导致肠道菌群失衡，从而引起大便次数改变。
5.心理因素：压力、焦虑、紧张等心理因素可能影响肠道功能，导致排便习惯改变。
如果大便次数增多的情况持续存在或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、腹泻、便秘、脓血便等，建议及时就医。医生会进行详细的问诊和体格检查，并可能会建议进行进一步的检查，如粪便常规、肠镜等，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
在日常生活中，可以采取以下措施来缓解大便次数增多的问题：
1.保持良好的饮食习惯，适量摄入膳食纤维，避免过多的高脂肪、高糖和辛辣食物。
2.注意饮食卫生，避免食用不洁食物和水。
3.保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。
4.减轻压力，采取适合自己的放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等。
5.如果正在服用药物，注意其可能的副作用，并咨询医生是否需要调整药物剂量或更换药物。
需要注意的是，每个人的身体状况和原因都可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。